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南韓人氣女星宋慧喬出道20年,出演過許多膾炙人口的韓劇,今年更以「太陽的後裔」人氣到達顛峰,但人紅是非多,日前有網友在網路上散布宋慧喬被高官包養的不實消息,今首爾北部地方法院宣判發布惡意訊息的徐姓網友罰款300萬韓元。

在南韓國內外都擁有高人氣的宋慧喬,2013年時就曾被網有惡意詆毀,無獨有偶,在去年1月及5月時,一名徐姓女網友在網路上散布宋慧喬被政治高官包養的假消息,被宋慧喬所屬事務所一氣之下告上法院,目前該網友被首爾北部地方法院以「違反信息通信網利用規範」罪名,判以罰金300萬韓元處分。同時也還給宋慧喬一個清白,粉絲看到後紛紛表示,「罰得好」、「散播這種謠言的人都應該被罰」。

台中爵士音樂節即將登場,台中市政府文化局今年以「百年爵起100 Years of Jazz」為活動主題,紀念爵士唱片發行百週年,自本月30日到10月9日為期10天,13個國家的樂手共組華麗陣容,在台中市民廣場、草悟道、清水區公所前廣場、大里運動公園及豐原田心公園等地帶來精彩的54場演出。(見圖)

宣傳記者會(21)日在熱鬧舉行,包括副市長林依瑩、文化局長王志誠都到場支持,青少年爵士大樂團帶來開場表演,奏出爵士音樂節第一支活新北市永和區情趣娃娃動主題曲《Taichung Civil Park》,這首曲子是由葛萊美獎得主Aaron Lington以台中市民廣場的城市意象作為發想,專屬創作。眾人一起轉動復古留聲機,隨著主題曲和舞者共舞,氣氛熱鬧。

林副市長表示,台中爵士音樂節已邁入第14屆,今年來自嘉義縣大林鎮語音聊天多國的爵士樂手都共襄盛舉,市府分別在多個活動場地舉行活動,包括「爵士列車」、「爵響街道│創意紅綠燈」等,希望讓更多民眾參加,也讓台中的美透過爵士樂被國際認識。

「爵士街角巡演」及「爵士列車」將於24、25日搶先登場,10月份有3場「爵士大師講座」,另外,「爵響街道計畫」規劃在30日到10月9日爵士音樂節期間,主舞台市民廣場入口處的人行號誌綠燈時會播放音樂,讓爵士樂充滿城市角新北市平溪區情趣睡衣落。

糖尿病患者三餐在外飲食,比較不易控制血糖。營養師楊忠偉建議注意「少油、均衡、適量」三個飲食技巧,有助妥善控制血糖。

美國糖尿病學會建議,最有效維持血糖穩定的方法就是正確控制飲食,以早餐來說,燒餅、油條、漢堡、水煎包、蛋餅等含有較高油脂量,西點麵包也可能隱藏大量油脂,建議應以清淡飲食為主,比如多吃饅頭、土司、清粥、麥片等食物。

飲料方面,減少含糖飲料,可以開水取代。營養師指出,建議選擇蛋白質類飲料,比如脫脂或低脂牛奶、豆漿等比較好,如果是米漿、薏仁漿等主食類飲料,病患若要食用的話,需和早餐主食合併計算一餐總醣量。如果想來杯咖啡、茶葉飲料提神,最好無糖、不加奶精。

就以午餐、晚餐來說,建議每餐搭配適量主食及蛋白質類食物,油脂必須少量,以及攝取大量蔬菜。主食類為含醣食物,容易直接影響血糖,病人用餐時最好區分那些食物為主食類,並將份量控制在營養師建議量。

蔬菜所含纖維具有維持腸道正常功能、預防便秘、穩定血糖等益處,然而,外食族常有蔬菜量攝取不足問題,像這種情況可以叫盤燙青菜,或是晚上回家後再補足蔬菜量,每天最好吃一碗半以上的蔬菜量比較好。

其實少油進食有技巧可循,比如食用雞肉、雞腿要去皮,少喝濃湯、芶芡湯,少吃炒麵、加工品,用餐時最好不沾醬或不拌醬汁。

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